méditant  pratiques de Pleine Conscience

Après un cycle MBSR ou MBCT, et plusieurs mois ou années … un des challenges importants est celui de la poursuite de la pratique, seul ou en groupe. C’est pourquoi nous vous proposons plusieurs types de “soutien”.

ADRESSE DU LIEU DE PRATIQUE

  • “La Belle Étoile” = 550 chemin des Morans, 26410 MENGLON,

liens Google Map = https://goo.gl/maps/uLmlq

séances de soutien de la pratique en ligne sur la plate-forme Zoom

  • organisées et offertes par Thierry et Thérèse (Présence & Relation) : une participation sous forme de donation consciente restera possible
  • début lundi 27 avril à 19h par une séance d’une heure et demie, incluant du yoga de Pleine Conscience, une méditation guidée et un partage
  • les séances suivantes auront lieu les lundis 11 et 25 mai.

Nous réévaluerons ensuite avec vous la pertinence de continuer ces soirées en ligne ou pas, en fonction de l’évolution de la situation sanitaire et de la possibilité des “rassemblements”. Nous espérons que cette proposition vous intéressera et nous nous réjouissons d’avance de vous «revoir» et de partager avec vous cette nouvelle aventure !

  • aucune obligation de vous engager à suivre toutes les séances mais c’est aussi possible
  • nous vous demandons de vous inscrire pour chaque date, ceci pour des raisons logistiques que vous comprendrez. Voici le lien pour le formulaire d’inscription sur notre site web : inscriptions

Modalités pratiques :

  1. disposer d’un ordinateur (Windows ou MacOS), ou d’une tablette, ou à la rigueur d’un smartphone
  2. capable de se connecter à Internet en wifi de préférence, ou en 4G
  3. équipé d’une webcam, d’un micro, et d’écouteurs ou de baffles
  4. télécharger l’application “client Zoom” à partir de la page : https://zoom.us/download#client_4meeting

N.B. Le client de votre navigateur Web se téléchargera automatiquement, si vous ne l’aviez pas fait auparavant, lorsque vous démarrerez ou rejoindrez votre première réunion Zoom.

Après votre inscription :

  1. l’avant-veille de la réunion, vous recevrez un mail vous indiquant le lien pour vous connecter, ainsi que l’identifiant et le mot de passe
  2. soyez en place devant votre ordinateur 15 min avant le début de la séance

programme de soutien de la pratique de Mindfulness (séances hebdomadaires, journées entières, etc.)

Du fait du “confinement” lié à la situation sanitaire exceptionnelle, toutes les propositions ci-dessous sont suspendues jusqu’à nouvel ordre ! 

1 – séances hebdomadaires :

ouvertes à tous, à condition d’avoir déjà une certaine pratique de la méditation

  • séance complète du mardi soir – 18h30-19h45 : 
    • yoga : 45 min
    • méditation (guidée ou non selon demande) : 30 min

exceptionnellement,
il n’y aura pas de séance le mardi 29 septembre 2020

  • méditation du mercredi matin- 7h30-8h00 :
    • méditation (guidée ou non selon demande) : 30 min


Afin de pouvoir chauffer la salle à l’avance, merci de confirmer votre présence par texto (+33 660 49 44 40) ou par email (contact@presence-relation.fr), au plus tard :

    • mardi soir, AVANT 17h00 
    • mercredi matin, AVANT 6h00.
  • Si vous souhaitez pratiquer en groupe … pourquoi ne pas participer à un 2e programme ! Prix réduit pour les personnes ayant déjà participé à un cycle avec nous (MBSR ou MBCT … même il y a longtemps !). Voir : mindfulness-mbct-mbsr/sessions-drome/

2 – journées entières :

Dans la belle nature du Haut-Diois et dans notre salle de méditation “Shanti Nilayam” :

la Belle Étoile – 26410 MENGLON

Cette journée est ouverte à toute personne ayant participé au préalable à un programme de base de Mindfulness (cycle MBCT ou MBSR), ou bien ayant déjà une pratique de méditation assise en silence ; cette journée incluera une période de silence. Participation aux frais consciente (40 à 60€). Repas partagé (nous offrons les boissons, froides et chaudes …) : chacun apporte un plat (salé ou sucré), végétarien, qui sera mis en commun.

Si vous le souhaitez – et si la météo le permet – vous pouvez aussi arriver la veille … et :

  • planter votre tente personnelle sur notre emplacement de campement “privé” avec douche chaude à proximité et toilettes sèches !
  • ou réserver notre chambre d’hôtes …

Chambres d’hôtes :

  • 1 chambre pour 2 personnes disponible à la Belle Étoile ; voir : réservation .
  • chambres et camping à proximité : nous consulter par email : contact@presence-relation.fr ou par téléphone (06 60 49 44 40).