Page avec plusieurs pratiques guidées de différentes durées

  • Enregistrements MP3 plus anciens (liens mis à jour le 27/05/2015)
  1. Scan corporel
  2. Le 3 min (3 minutes d’espace de respiration)
  3. Méditation de la respiration (Introduction) – 10 minutes
  4. Méditation « respiration et sensations corporelles » – 20 minutes
  5. Méditation « Méditation-assise-respiration-sensations-sons-et-pensees » – 30 minutes
  6. Etirements en pleine conscience – 20 min
  7. Mouvements en pleine conscience
  8. Méditation de pleine conscience, focalisée et vaste (Thierry) – 30 min
  9. Méditation de pleine conscience (avec moins de guidance (Thérèse) – 30 min
  10. Scan corporel octobre 2014 (35 min)
  11. Le 3 min « faire face »
  12. Séance de yoga debout novembre 2014 (36 min)