Page avec plusieurs pratiques guidées de différentes durées

• Enregistrements MP3 année 2021
  1. Méditation MBCT séance 4 20 min (jeudi 6 mai 2021) : travailler avec les sensations inconfortables

• Enregistrement MP3 année 2018
  1. Méditation de l’Amour bienveillant_26 min (dimanche 15 avril 2018)
  2. Méditation de l’Amour bienveillant_31 min (dimanche 22 avril 2018)

• Enregistrements MP3 année 2017
  1. Méditation de l’Amour bienveillant_35 min

• Enregistrements MP3 de janvier 2016
  1. Méditation_Assise_30min

• Enregistrements MP3 d’octobre 2015
  1. scan corporel (oct. 2015)_35 min
  2. méditation centrée sur la respiration (oct. 2015)_10 min
  3. yoga allongé (oct. 2015)_31 min ou bien yoga allongé (oct.2014)_34 min

• Enregistrements MP3 plus anciens (liens mis à jour le 27/05/2015)

1. Scan corporel
2. Le 3 min (3 minutes d’espace de respiration)
3. Méditation de la respiration (Introduction) – 10 minutes
4. Méditation “respiration et sensations corporelles” – 20 minutes
5. Méditation “Méditation-assise-respiration-sensations-sons-et-pensees” – 30 minutes
6. Etirements en pleine conscience – 20 min
7. Mouvements en pleine conscience
8. Méditation de pleine conscience
9. Méditation de pleine conscience (avec moins de guidance) – 30 min
10. Scan corporel octobre 2014 (35 min)
11. Le 3 min “faire face”
12. Séance de yoga debout novembre 2014 (36 min)