Les 4 pratiques longues du programme MBSR : ces enregistrements sont en ligne …

  1. balayage ou scan corporel, 2 enregistrements au choix
  2. séance de yoga debout (41 min)
  3. séance de yoga allongé (34 min)
  4. méditation de conscience ouverte, « méditation de conscience sans choix » (41 min)              Méditation