Cette page vous permet d’ouvrir au choix 2 pages différentes afin de télécharger ou d’écouter en direct des enregistrements mp3 de pratiques guidées.

  • page avec les 4 pratiques de 45 minutes du cycle MBSR :

    1. scan corporel
    2. séance de yoga couché
    3. séance de yoga debout
    4. méditation de conscience ouverte, appelée aussi “méditation de conscience sans choix”
  • page plus générale avec de nombreuses pratiques guidées de différentes durées